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Tout savoir sur la musculation

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Tout savoir sur la musculation

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Il y a un ratio taille poids à respecter pour cette catégorie afin de ne pas tomber dans la masse à outrance. La veille de la compétition, il y a ce que l’on appelle la pesé, pour vérifier que les compétiteurs ne dépassent pas le ratio taille poids. Cela aura pour but de vous faire progresser intelligemment tout en préservant votre santé, car on le rappelle : la musculation peut rapidement causer des blessures si elle est mal encadrée. Pour bénéficier d’un programme de musculation 100 % sur-mesure, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un coach sportif professionnel. La musculation est un sport où le but est de solliciter ses muscles par le biais de charges additionnelles ou d’exercices au poids de corps afin de tonifier, de développer et de renforcer sa masse musculaire. Le chapitre 9 est dédié au travail des muscles profonds. Les mouvements de musculation étant assez statiques; ils peuvent paraître faciles à exécuter pour les débutants. 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